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Emagrecer de forma equilibrada requer uma estratégia complexa, a qual inclui hábitos de alimentação, atividade física, gestão do estresse e descanso suficientes. Neste artigo, analisamos as fases essenciais para atingir objetivos de emagrecimento com segurança e bem-estar.A importância da alimentação balanceadaAdotar uma dieta equilibrada